Veja como equilibrar vida pessoal e vida profissional

Busca por empregos que permitam um equilíbrio entre a vida pessoal e a vida profissional vem sendo muito debatido dentro do mercado de trabalho. Por isso muitos profissionais estão em busca de vagas que possuam horários mais flexíveis e até mesmo chegando a pedir demissão caso a vaga não permita. Pelo menos é o que revelou uma pesquisa chamada Workmonitor da Randstad. 

Conforme o estudo realizado com 35 mil profissionais de 34 países, 31% dos profissionais brasileiros responderam já pediram demissão porque o emprego não oferecia horários flexíveis e 40% porque a vaga não permitia o equilíbrio entre vida pessoal e profissional.

Pensando nisso, o JC Concursos separou uma lista de dicas para você equilibrar a vida pessoal com a profissional da melhor maneira.

3 dicas para o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal

Defina os seus objetivos pessoais e profissionais

Ao ter esses objetivos de maneira clara, você consegue determinar o que é mais importante para a sua vida e como você pretende alcançar este objetivo. Assim fica mais fácil de seguir uma direção e tomar decisões, mantendo um equilíbrio entre ambas as coisas. 

Os objetivos pessoais podem ser como desenvolver relacionamentos saudáveis e se manter ativo fisicamente, ou viajar. Os objetivos profissionais podem incluir promoções no emprego, aprimorar ou aprender novas habilidades, etc. 

Saiba priorizar e seja realista 

Com o surgimento de muitas demandas, é fácil o profissional sentir-se sobrecarregado, por isso saiba priorizar as atividades e ser realista com o que pode ser alcançada ou não. Assim, você vai se manter mais concentrado e pensar de forma eficiente. 

Estabeleça prioridades, considerando as suas responsabilidades pessoais e profissionais, com objetivos e metas. Também é importante ter em mente que as prioridades podem mudar ao longo do tempo; por isso, é necessário ser mais flexível as mudanças.

Mantenha horários definidos e não leve trabalho para casa

A tecnologia veio para ajudar e facilitar a vida de muitos profissionais, mas também acabou causando mais trabalho, já que o contato ficou mais simplificado. Por isso é necessário manter horários definidos em relação quando começar e terminar o trabalho e também tomar cuidado para não levar alguma atividade para casa, quando é o momento de descanso. 

Mesmo que seja difícil desligar, gradualmente e com treino, será mais fácil estabelecer limites entre ambas as coisas, alcançando uma rotina mais saudável e com menos sobrecarga. 

Outras dicas são reservar tempo semanalmente para fazer atividades que você considera importante, como hobbies, tempo com a família e amigos. Também não tenha medo de pedir ajuda quando se sentir sobrecarregado e mantenha uma boa rotina de sono e de alimentação, necessárias para uma vida mais saudável. 

A flexibilidade também é algo importante, e não apenas no sentido do empregador, mas como profissional. Saiba ser flexível quando for necessário e esteja disposto a ajudar horários de trabalho e atividades pessoais quando houver necessidade. 

Jornalista graduada pela Universidade do Estado da Bahia (Uneb). Atualmente trabalha como repórter na editoria de Empregos na equipe de redação do JC Concursos. Possui experiência como redatora na Agência Re9 e como Social Midia.