Saúde mental em primeiro lugar; confira 3 dicas para 2023

O ano que passou foi bastante conturbado em todos os sentidos para a população brasileira. Com a chegada de 2023, é importante priorizar a saúde mental, e planejar a vida com mais tranquilidade. Com medidas bem simples integradas ao cotidiano, é possível colher bons frutos para sua saúde mental.

Alguns especialistas compartilharam algumas dicas com o g1 para quem deseja priorizar a saúde mental em 2023. São conselhos possíveis, práticos e tranquilos de serem adotados. Confira as dicas para um ano de bons resultados! 

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Veja as 3 dicas para ter um 2023 com a saúde mental em primeiro lugar

Equilíbrio no consumo de redes sociais

É importante usar as redes sociais para fins de conectividade, mas também é preciso fazer pausas e pensar em diferentes usos para as plataformas. Levando isso em consideração, os especialistas dizem que não há problema em usar as mídias sociais, desde que se mantenha o equilíbrio adequado. Eles também enfatizam a importância da comunicação presencial.

Importância do convívio com a natureza

A observação de que as atividades ao ar livre e a respiração do ar melhoram a saúde tem comprovação científica. Essas atividades de conexão com a natureza ajudam a diminuir o estresse, melhorar a função imunológica e combater o câncer. Além disso, as melhorias nessas áreas foram comprovadas por vários estudos.

Fazer acompanhamento médicos

Visitas regulares ao médico são vitais para manter o controle de sua saúde geral. Por causa disso, um professor da Universidade da Flórida recomenda visitar a equipe médica pelo menos uma vez por mês. O não cumprimento deste cronograma pode fazer com que você perceba desequilíbrios hormonais que podem alterar suas emoções, que podem acabar influenciando o humor.

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Jornalista em Multimeios. Repórter responsável por produzir matérias na editoria Sociedade no JC Concursos. Foi trainee de Jornalismo de Saúde do Estadão, estagiário no G1 Petrolina na TV Grande Rio e na Redação Virtual.