Síndrome de Burnout: mulheres são mais afetadas do que os homens

A palavra esgotamento é o que melhor define o Burnout. O excesso de trabalho, o estresse contínuo são uma das causas da síndrome. Os profissionais da área de educação, saúde e segurança (policiais, agentes penitenciários e bombeiros) são os mais afetados por esse esgotamento mental que foi descrito pela primeira vez em 1974, pelo psicólogo Herbert J. Freudenberger.

Mulheres que também enfrentam jornada dupla com trabalho, casa e filhos, também são muito suscetíveis ao Burnout. Segundo uma pesquisa realizada em 2021, Women in the Workplace, 42% das mulheres entrevistadas apresentam sintomas de Burnout, tornando-se as mais afetadas pela síndrome.

Mais cobranças… 

Isso acontece porque as mulheres sofrem mais cobranças e buscam mais a perfeição entre as rotinas de trabalho e família. Devido à pandemia de Covid-19, essa cobrança e pressão ficou ainda mais intensa, o trabalho e casa se tornaram um único ambiente e se tornou ainda mais difícil de separar ambos.

Um estudo feito por Harvard, nos Estados Unidos, e pela London Business School, no Reino Unido, identificou que das 30 mil respostas recebidas pelo mundo, as mulheres, especialmente as que eram mães, haviam passado ainda mais tempo cuidado dos filhos e das tarefas domésticas do que faziam antes da pandemia do coronavírus. Tudo isso envolvendo ainda os trabalhos, que passaram a ser realizados de maneira remota por conta do isolamento social.

Porém, essa não foi a única causa para que mulheres sofressem mais Burnout do que os homens. Os salários também são mais baixos para as trabalhadoras, no Brasil, mulheres recebem 20,5% a menos do que homens, de acordo com a pesquisa feita pela consultoria IDados, com base na Pesquisa Nacional por Amostra de Domicílio do IBGE.

Como evitar o Burnout 

Manter uma vida saudável em equilíbrio com a carreira é o ideal, mas para no caso de mulheres com filhos isso não pode ser tão fácil. Mas impor limites ao trabalho é muito importante. Um exemplo simples, é não olhar o e-mail fora do horário, por exemplo.

+++ Confira dicas para evitar síndrome de Burnout no trabalho

O Ministério da Saúde também separou umas dicas de como lidar e evitar o Burnout:

• Defina objetivos na vida pessoal e profissional
• Procure manter uma rotina de sono saudável
• Procure pessoas de confiança para conversar
• Faça atividades físicas
• Evite consumir álcool e cigarro

O importante é, se possível, procurar ajuda profissional sempre. Ter uma rede de apoio de confiança também é muito necessário.

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Jornalista graduada pela Universidade do Estado da Bahia (Uneb). Atualmente trabalha como repórter na editoria de Empregos na equipe de redação do JC Concursos. Possui experiência como redatora na Agência Re9 e como Social Midia.