Como a volta das férias pode revelar a sua saúde mental

A volta das férias pode ser um indicativo de como anda a sua saúde mental e o que fazer para melhorar o seu bem-estar

Victor Meira   Publicado em 30/01/2024, às 13h55

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Você já se sentiu triste, desmotivado ou ansioso ao voltar das férias? Se a resposta for sim, você não está sozinho. Muitas pessoas experimentam uma queda no humor e na energia quando retornam à rotina diária, após um período de descanso e renovação. Mas o que isso significa? Será que isso é normal ou um sinal de alerta para a sua saúde mental?

Segundo a advogada Adriana Belintani, especialista em saúde mental, o jeito que você volta das férias pode ser um indicativo de como anda a sua saúde mental. 

Ao voltar das férias, a pessoa tem que estar descansada, pronta para recomeçar e com sentimento de realização, de satisfação. Um dos sinais de que algo não está bem é quando a pessoa começa a ficar desmotivada e triste pelo retorno ou quando os pensamentos de sua rotina do trabalho vão à sua mente e o sentimento é de desânimo com o recomeço”, explica a advogada.

As férias são uma oportunidade para desconectar, relaxar e recarregar as energias. Durante esse período, muitas pessoas conseguem se afastar das pressões do trabalho, responsabilidades familiares e outros compromissos estressantes. O retorno à vida cotidiana pode realmente desencadear uma variedade de emoções, mas isso não deve trazer um peso emocional para o trabalhador.

Muitas vezes, nesse período de folga, o trabalhador pode se autoanalisar e descobrir que o estresse e a ansiedade são problemas relacionados ao trabalho. E acontece de algumas pessoas decidirem processar a empresa em que trabalha depois de refletir sobre a vida nas férias. Já tive casos em que o trabalhador optou pelo processo”, conta Belintani.

A orientação da advogada é estar atento aos sentimentos. Se está de férias, a dica é para que se desconecte. Se está para voltar ao trabalho, que esteja atento aos sinais do corpo e da mente.

O trabalhador tem direito à desconexão. Ou seja, nesse período ele não pode ser contactado pela empresa. É um direito, inclusive, garantido quando do encerramento do seu trabalho. Temos um contrato de trabalho a ser seguido, com horários de entrada, saída, férias, folgas...em um mundo cada vez mais conectado, às vezes há uma dificuldade de se fazer essa separação, o que é trabalho e o que é o não trabalho. Temos que ter o bom senso, sempre quanto à utilização da tecnologia”, alerta a especialista.

Dicas para melhorar a saúde mental

Se você se identificou com algum dos sintomas mencionados, não se desespere. Há algumas dicas que podem te ajudar a lidar melhor com a volta das férias e a cuidar da sua saúde mental:

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